Je propose des séances collectives et individuelles (en personne ou à distance) de pranayama et méditation à ceux et celles qui souhaitent apprivoiser l’art du souffle et de la maîtrise du mental ainsi qu’approfondir leur pratique personnelle déjà installée…
La Méditation est un processus du nettoyage des pensées, du mental. Comme il est important de nettoyer sa maison ou de se laver, il est tout aussi important de nettoyer son mental pour que les détritus des pensées, émotions, traumas n’obstruent pas notre vision et n’influencent pas notre capacité de discernement.
La variété de techniques de Méditation dans la tradition du Kundalini Yoga est extraordinaire. Il existe des Méditations très ciblées, par exemple des méditations qui réduisent le stress, qui aident à combattre les addictions, qui améliorent les performances du cerveau, qui aident à combattre la dépression…
La particularité de l’approche à la méditation dans cette tradition consiste en sa précision, efficacité, et son coté pratique. Il existe des méditations courtes qui durent trois minutes et des pratiques longues, qui durent jusqu’à deux heures et demi.
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